Treun.Compte. Progresse.

Compose ton programme avec ton matériel, mesure chaque muscle, bats tes records.

Disponible surGoogle Play

Gratuit · Fait à Dakar

Tu t’entraînes… mais tu ne sais pas si tu progresses ?

Tu as du matériel… mais pas de programme qui va avec ?

Tu enchaînes… sans savoir quel muscle a besoin de repos ?

Découvre Treun

MoiTa carte du corps, ta fatigue et ton endurance en un coup d’œil.
ExplorerLes exercices compatibles avec ton matériel, repérés d’un badge.
ComposeurDes blocs, des supersets : ta séance, à ta façon.
SéanceUn gros compteur, l’anneau de récup et tes points en direct.
RésuméTes points, ta meilleure série et les muscles travaillés.

Moi

Ta carte du corps, ta fatigue et ton endurance en un coup d’œil.

En 6 étapes

Comment ça marche

  1. Dis-nous qui tu es

    Ton sexe, ton âge, ta taille et ton poids : quatre réponses pour démarrer.

  2. Déclare ton spot et ton matériel

    Maison, salle enregistrée ou plein air : Treun sait ce que tu as sous la main.

  3. Compose ta séance

    À la main, ou avec l’assistant qui tient compte de tes muscles frais, de ton matériel et de ton temps.

  4. Treun

    Le compteur de séries, le timer de récup et tes points en direct.

  5. Regarde tes muscles s’allumer

    Fatigue, endurance, records : ta carte du corps se met à jour après chaque séance.

  6. Reviens demain

    Un défi du jour, des alertes de perte musculaire et ta série de jours d’affilée.

Étape 01 sur 06

Dans l’app

Tout ce qu’il faut pour progresser

Séance sans coupure

Si le réseau coupe, le compteur et le timer continuent ; tes séries partent dès son retour.

Points par série

99 pts

pompes 20 reps ≈ 99 pts

Carte du corps

Tes muscles rougissent avec la fatigue, puis se rechargent pendant la récup.

Timer de récup

Un temps de repos adapté à chaque exercice, ajustable d’un geste.

Spots et matériel

Maison, salle, plein air : déclare ce que tu as, Treun s’adapte.

100

Défis

Un défi par jour, comme 100 pompes diamant.

Tes données t’appartiennent

Ton compte te suit d’un téléphone à l’autre ; ta taille et ton poids ne sont jamais montrés aux autres.

  • Cou
  • Trapèzes
  • Épaules avant
  • Épaules latérales
  • Épaules arrière
  • Pectoraux
  • Grand dorsal
  • Rhomboïdes / milieu du dos
  • Lombaires
  • Biceps
  • Triceps
  • Avant-bras
  • Abdos hauts
  • Abdos bas
  • Obliques
  • Fléchisseurs de hanche
  • Fessiers
  • Quadriceps
  • Ischio-jambiers
  • Adducteurs
  • Abducteurs / hanches
  • Mollets
  • Pompes
  • Pompes diamant
  • Squat sauté
  • Squat au poids du corps
  • Soulevé de terre
  • Développé couché barre
  • Planche
  • Burpee
  • Tractions pronation
  • Dips
  • Curl haltères
  • Fente bulgare

Défis quotidiens

Un défi par jour

Chaque jour, un défi à cumuler sur la journée, en autant de séries que nécessaire. Des points en bonus quand tu le termines.

Bientôt

Bientôt : coachs et salles sur Treun

Les coachs et les salles rejoindront Treun dans une prochaine version. Aucune date n’est promise : écrivez-nous, nous vous préviendrons.

Coach

  • Vos programmes, vos niveaux, votre tarif.
  • Abonnement prépayé de vos élèves.
  • Une note après chaque séance et un classement.
Me prévenir

Salle

  • Votre fiche, visible des Treuners.
  • Votre matériel, que vous seul modifiez.
  • Le nombre de membres qui vous ont ajoutée.
Me prévenir

Confiance

Tes données restent à toi

  • Liées à ton compte

    Tes séances, tes points et ta carte du corps sont enregistrés et calculés sur le serveur Treun. Ta taille et ton poids ne sont jamais montrés aux autres.

  • D’un téléphone à l’autre

    Un code de transfert, généré dans Compte, te permet de retrouver toutes tes données sur un nouveau téléphone.

  • Suppression depuis l’app

    Compte › Supprimer mes données : ton compte et tes données sont supprimés sous 30 jours.

  • Pas de promesses

    Treun ne pose aucun diagnostic médical : l’IMC est un indicateur, pas un verdict.

Lire la politique de confidentialité

Des questions ?

Toutes les questions

Oui. Télécharger Treun et l’utiliser pour composer tes séances, compter tes séries et suivre tes muscles est gratuit.

Oui : tes données sont enregistrées et calculées sur le serveur Treun. Pendant une séance, si le réseau coupe, le compteur et le timer de récup continuent ; tes séries sont mises en attente, puis envoyées automatiquement dès le retour du réseau. Hors séance et sans connexion, tu vois tes dernières données mais tu ne peux rien modifier.

D’aucun pour commencer : le catalogue contient des exercices au poids du corps (pompes, squats, gainage…). Déclare ton matériel dans tes spots (tapis, élastiques, haltères, barre…) et Treun te montre les exercices compatibles.

Chaque série validée rapporte des points selon l’exercice, le nombre de répétitions et la charge (environ 99 points pour 20 pompes à 70 kg). Ils alimentent ta courbe de progression, muscle par muscle et au global.

À partir de l’intensité de tes séances : les muscles sollicités rougissent sur la carte du corps, puis se rechargent pendant la récupération. La jauge d’endurance suit ta forme globale. C’est une estimation pour t’aider à doser, pas une mesure médicale.

Oui. Ajoute ta salle comme spot. Si elle est enregistrée sur Treun, son matériel s’affiche pour toi (seule la salle peut le modifier), et tu peux ajouter ton propre matériel en plus, comme ta corde à sauter.

Tes données sont enregistrées sur le serveur Treun et liées à ton compte. Ta taille et ton poids ne sont jamais montrés aux autres, et tu peux supprimer ton compte depuis l’application. Tout est détaillé dans notre politique de confidentialité.

Les coachs et leurs programmes arriveront plus tard sur Treun. Aucune date n’est promise : utilise « Me prévenir » dans la section coachs et salles pour être tenu au courant.

Ta prochaine séance commence ici.

Compose ton programme. Treun. Compte. Progresse.

Disponible surGoogle Play
QR code vers treun.app/app, la page de téléchargement de Treun

Scanne pour installerLe lien ouvre le bon store selon ton téléphone.